Zo ontstress je in de auto

Heb je het al meegemaakt? Je komt thuis en je hebt nog de gejaagdheid mee van je werkdag? Je beseft dat je prikkelbaar bent en je voelt je de hele avond niet jezelf?

Wat als je de reistijd van werk naar huis zou gebruiken om jezelf te ontstressen? Stel dat je echt zou kunnen genieten van je avond? 

Je kan maar één gedachte tegelijk hebben

Test het maar. Je denkt aan het avondeten of je vraagt je af wanneer je vriendin jarig is. Je kan niet beide doen. 

Vanuit dat idee helpen mantra's - steeds herhalende woorden - je om bewust je gedachten te kiezen en jawel, te ontstressen.

Begin met een verzuchting

De alles-loslatende-verzuchting, het kan zo'n deugd doen. Doe er meerdere wanneer je voelt dat je er nood aan hebt.

Chant mee

Kies een mantra waar jij je goed bij voelt. Zelf kies ik steeds voor muziek, omdat mijn gedachten dan minder afgeleid worden. Je kan een traditionele mantra kiezen zoals deze hieronder of een song waar je erg goed bij voelt. (Denk aan het eerdere artikel over I am Light).

Aad Guray Nameh van Jay Jagdeesh

 

Volgens Gabrielle Bernstein is dit de mantra ter bescherming. 

 

Wat helpt jou om te ontstressen?

Deel jouw favo muziek in de Facebook - groep.

X0

Natasha

©2018 by VROUWENGELUK

  • Facebook Vrouwengeluk
  • Instagram Vrouwengeluk