7 inspirerende herfst - cocooning boeken

Column november 2018

Regen, wind en frisse billen: dat de herfst er is hebben we gevoeld. Meegaand met het ritme van de natuur nodigt de herfst uit om te vertragen en los te laten.

Het ideale moment dus om voor jezelf duidelijkheid te scheppen in wat je achter je wil laten en je focus te vinden voor je toekomst.

Sinds mijn kindertijd zit ik met de neus in de boeken. Ze helpen me op mijn weg en zijn mijn kracht bij de vele grote en kleine uitdagingen.

Ik stel je graag 7 boeken voor die ook mij hebben geholpen en geïnspireerd. Voel welke jou het meeste aanspreekt en maak er ook gezellige regenavonden van.

Bepaal wat je wil loslaten

 

Herfst is loslaten. Wat wil je loslaten en wat wil je bewust meenemen? Al lezend en schrijvend kan je jezelf opnieuw uitvinden. Informatie bepaalt je focus en die bepaalt je mindset. Wat lees je voor je in slaap valt? Hoe kom je op ideeën om het anders aan te pakken?

Ontdek 7 inspirerende herfst - cocooning boeken

1. Laat Je Licht Stralen – Doreen Virtue

  • Wat als je moe en gestresst bent?

  • Waarom hebben we de drang om het anderen naar hun zin te maken?

  • Hoe komt het dat we vast blijven zitten in relaties en gewoontes die niet goed voor ons zijn?

Ons drukke leven beïnvloedt onze stresshormonen. Hoewel dit op korte termijn een boost geeft,

leidt het op lange termijn tot verslaving en dus ervaren we dus ook ontwenningsverschijnselen

wanneer er geen stress is. Dat verklaart waarom er drama, problemen en negativiteit in ons leven

aanwezig blijft.

 

Wil je dit patroon doorbreken, dan moet je het hormoon histamine regulariseren.

Je krijgt hiervoor haalbare tips en tools.

“Uit onderzoeken blijkt dat je lichaam reageert op sociale stress, of die jou nu zelf overkomt of een acteur in een film.”

 

2. Gelukkig Zijn Moet Je Durven – Rosalinda Weel

  • Heb je het gevoel dat je méér uit je leven kan halen?

  • Wil je weten hoe je meer op je levenspad komt?

  • Je hebt een goed leven, maar je wil je ook vanbinnen gelukkig voelen?

 

Praktische sleutels om te leven vanuit je hart, luidt de ondertitel. Rosalinda neemt je mee,

niet in dromerige zweverigheid – wel vanuit een nuchtere, met-de-voetjes-op-de-grond-realiteit

naar de ontdekking van wat je hart blij maakt, en hoe je dit leven kan leven.

 

Rosalinda benoemt de belangrijkste stap die vaak vergeten wordt: het accepteren van wat is

en loslaten van wat was. Op het einde van elk hoofdstuk volgt een schrijfoefening en een meditatie,

waardoor je je steeds meer gefocused en zelfzeker voelt in wat voor jou belangrijk is.

 

“Je zorgen maken over iets is hetzelfde als met een paraplu op lopen voor het geval het straks gaat regenen. Zo kun je veel zonnestralen mislopen.”

 

3. Spark Joy – Marie Kondo

  • Is de keukentafel ook snel een opeenstapeling van allerhande?

  • Wil je graag meer ruimte en licht in huis, maar lijkt het niet op te schieten?

  • Hoe zorg je voor een thuis waar je echt blij van wordt als je binnenkomt?

Marie Kondo is opruimqueen op een vernieuwende manier. Opruimen is de confrontatie aangaan

met jezelf en voelen waar je blij van wordt. Je gaat strategisch te werken: niet kamer per kamer,

wel per categorie van dingen: kleren, boeken, deco, keukengerei, spullen met emotionele waarde.

 

Marie hecht ook waarde aan het psychologisch proces van loslaten, want ja, je mind vindt het niet

altijd zomaar oké om afscheid te nemen. Ik neem dit boek er regelmatig nog eens bij,

bijvoorbeeld toen ik laatst aan het verdrinken was in de administratie en het papierwerk

rond de komst van de baby.

Check mijn column van februari om Marie Kondo in de praktijk te brengen.

Als je Shine hebt gelezen, dan heb je ook kennis gemaakt met de Kondo-methode voor het opruimen van je keuken.

“Het is veel belangrijker je huis in te richten met spullen waar je van houdt, dan het zo kaal te maken dat er geen spoortje vreugde te vinden is.”

4. Spirituele Detox – Jesse van der Velde

  • Hoe creëer je het leven dat je gelukkig maakt?

  • Wat doe je om emoties los te laten die je verhinderen om verder te gaan?

  • Op welke manier blijf je trouw aan jezelf en waar je in gelooft?

In 3 stappen helpt Jesse jezelf te helen, te ontdekken en je toekomst te creëren. Hij vertaalt

zijn inzichten vanuit zweethutten en sjamanisme in down-to-earth, praktische stappen.

 

Je wordt herinnerd aan het belang van zuurstof en je ademhaling, want deze zetten je stevig

met je voeten in de grond. De opdrachten nodigen je uit om niet alleen te lezen,

dan wel daadwerkelijk aan de slag te gaan.

“Het is onze energie die we eerst moeten managen, voordat we iets gaan doen in ons leven.”

5. Het Universum Staat Achter Je – Gabrielle Bernstein

  • Hoe ga je om met uitdagingen?

  • Wat kan je doen om bewuster en meer liefdevol in het leven staan?

  • Wat als het universum je vanaf nu zou ondersteunen?

Gabby geeft je inzicht in hoe je jezelf tegenhoudt, bewust en onbewust. Ze laat je zien

waar je frustraties vandaan komen en hoe je momenten van stress en boosheid kan omarmen.

Het begint bij je mind: je gedachten op dit moment.

 

Ben je het beu om onrustig of geïrriteerd te zijn,

dan geeft dit boek je de stappen om die innerlijke rust te vinden.

“Whatever stories you are projecting in your mind are what you are perceiving in your life.”

6. Vind Je Ikigai – Hector Garcia

  • Waar hou je van?

  • Wat heeft de wereld nodig en hoe kan ik daartoe bijdragen?

  • Hoe kan ik betaald worden om te doen waar ik goed in ben?

Via een reis doorheen Japan waarbij elk hoofdstuk een volgend treinstation omvat,

maak je kennis met het Japanse idee van geluk.

 

Het boek is luchtig en leest vlot,

terwijl het je uitnodigt om stil te staan bij de keuzes die je maakt. 

"Ikigai is Japanese for reason for living."

 

7. Het Zelfhelend Vermogen – Deepak Chopra

  • Wat zegt de wetenschap over de invloed van de mind op gezondheid?

  • Hoe maak je keuzes opdat je op korte en op lange termijn een gezonde balans ervaart?

  • Kan je het zelfhelend vermogen stimuleren? 

 

Laat je inspireren door verrassende resultaten van wetenschappelijke onderzoeken en

prangende vragen over de complexiteit van onze gezondheid. Het eerst deel van het boek

is vrij wetenschappelijk om nadien in het tweede deel heel praktisch aan de slag te gaan.

 

Net als in zijn andere boeken combineert Chopra wetenschap en kennis aan het dagelijks

bestaan. Je verwerft inzichten en gaat ook zelf steeds meer nadenken over je eigen keuzes

en je zelfhelend vermogen.

“Kennis is nutteloos als je er niets mee doet.”

Ik wens je warme en inspirerende novemberavonden toe. Heb je zelf leuke aanbevelingen, deel ze gerust op de Facebook pagina.

X0

Natasha

Jouw shine - actie

Wie of wat inspireert je?

Inspiratie komt van in-spirit en betekent voor mij het in verbinding komen met jezelf. Connectie maken met je buikgevoel, intuïtie, ziel, noem het zoals je wil. Inspiratie is niet absoluut, inspiratie is relatief. Inspiratie is een uitnodiging om jezelf in vraag te stellen. Inspiratie is een duwtje in de rug of een traan over je wang.

 

Wie of wat inspireert je? Hoe vind je tijd om te lezen? Hoe heb je ’s avonds nog genoeg fut om te lezen?

In Shine is er een compleet hoofdstuk die je leert hoe je avond zo te organiseren opdat het je empowert. 

Ben je geen lezer, dan heb je misschien meer aan TED – talks of audio boeken? Denk oplossingsgericht en volg wat jou aanspreekt.

Laat je licht stralen Doreen Virtue Vrou
Gelukkig zijn moet je durven Rosalinda W
Spark Joy Marie Kondo Vrouwengeluk Natas
Spirituele Detox Jesse van der Velde Vro
Het universum staat achter je Gabrielle
Vind je Ikigai Hector Garcia Vrouwengelu
Het zelfhelend vermogen Deepak Chopra Vr

 

Meer weten?

Natasha Dewulf (1986) is psychologisch consulente en auteur van Shine, gezonde keuzes voor een goed gevoel (2018, uitg. Bibliodroom). 

Meer inspiratie ontvangen? Schrijf je in hieronder. Neem ook een kijkje op Facebook en Instagram voor kookideetjes & wekelijkse focusvideo's.

©2018 by VROUWENGELUK

  • Facebook Vrouwengeluk
  • Instagram Vrouwengeluk