Overweldigd? Doe een reset

Er zijn van die periodes dat het simpelweg teveel is. Je hoofd stopt niet met nadenken en je voelt die onderhuidse onrust. Vaak werkt deze stress verlammend en geraak je niet in beweging. Voel je je overweldigd, dan is het tijd voor een reset.

Stap 1: Analyseer

Breng in kaart:

  • wat zijn je terugkerende zorgen en angsten?

  • Welke zijn je frustraties?

  • Wat houdt je bezig dat je graag anders zou zien?

Zwart op wit creëert afstand, de nodige ruimte om de dingen in perspectief te zien. Heb je alles genoteerd? Dan kan je ermee aan de slag in de volgende stap.

Stap 2: Reflecteer

Hoe kan ik me organiseren opdat het wél lukt?

De Shine - hamvraag en ook hier het vertrekpunt. 

  • Welke verantwoordelijkheden neem je op, die eigenlijk de jouwe niet zijn?

  • Wat stel je uit? Vaak zijn die in 2 minuutjes aangepakt, doe het nu. Vooral administratie blijft liggen.

  • Hoe forceer je waar je het beter loslaat? Trust the timing of life. Misschien is dit het moment nog niet om hiermee bezig te zijn?

Stap 3: Memoriseer

Overweldiging komt vaak met overprikkeling. De keukentafel die nooit eens clean is, een stapel boeken waar je 'dringend' mee aan de slag moet, een folder van een fitness die je eens 'moet' bezoeken. Haal weg uit je omgeving wat je stress bezorgt en focus je op hoe je vooruit kan gaan. Je hebt Shine gelezen, dus je weet hoe je omgeving in te delen opdat het jou helpt om die keuzes te gaan maken. Vertrouw erop dat de juiste dingen op het juiste moment wel (terug) op je pad komen.

Indien nodig: herhaal

Dit stappenplan is géén eenmalig proces. Ga doorheen de stappen, zo vaak als nodig. Het zal je helpen om - stukje bij beetje - terug klaar te zien, en lichtheid te brengen in je dag. Dan mag het nog zo druk zijn, je voelt dat je het aankan. En dat laatste, daar gaat het om.

©2018 by VROUWENGELUK

  • Facebook Vrouwengeluk
  • Instagram Vrouwengeluk